แค่เก็บมันแล้วอยู่เฉยๆ

เคยคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนลืมตัวว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ไหมครับ

คำว่าลืมตัวอาจจะฟังดูเกินจริงไปหน่อย เอาเป็นว่าให้นึกถึงตอนที่เรากำลังคิดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่งในขณะที่กำลังทำอะไรอยู่อย่างหนึ่ง และเราก็ไม่ได้ทำอะไรขาดตกบกพร่อง แค่รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้จดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่นั้น ยกตัวอย่างเช่น กำลังเปิดอ่านแมกกาซีน แต่กลับนึกเรื่องบางเรื่องขึ้นได้ แล้วเราก็เผลอคิดถึงเรื่องนั้นมากกว่าให้ความสนใจกับหนังสือตรงหน้า โอเคคือเราอาจจะเห็นรูปภาพแบบผ่านตา ได้อ่านหัวข้อที่เน้นตัวใหญ่อยู่บ้าง แต่โดยสรุปคือจับใจความของการอ่านนั้นไม่ค่อยได้เท่าไหร่ หรืออาจจะลืม หรือลางๆ จำไม่ค่อยได้ว่าเนื้อหาโดยรวมเป็นยังไง

ช่วงหลังๆ ประมาณ 2-3 เดือนเนี่ยผมเป็นบ่อย แต่มักจะเป็นช่วงเวลาที่ขับรถกลับบ้านตอนกลางคืนหลังจากเลิกเรียน คือเปิดเพลงฟังไปด้วย ขับรถไปด้วย แต่สมองกลับคิดอยู่กับเรื่องอื่นที่อาจจะเป็นปัญหา หรืองาน หรือเรื่องเรียนจิปาถะ วันไหนที่มีเรื่องให้คิดเยอะ ก็รู้สึกว่าเราแทบไม่ได้จดจ่อกับการขับรถเลย คือขับไปตามปรกติไม่มีอะไรบกพร่อง ไม่ได้ขับช้าไป หรือเร็วไป ไม่ได้แซง หรือปาดหน้า คือทุกอย่างแทบจะเหมือนเดิมตอนที่ขับปรกติ แต่พอใกล้ๆ ถึงบ้านก็มารู้สึกตัวว่า เออ ใกล้ถึงแล้ว ที่ผ่านมานี่ไม่ได้สนใจรายละเอียดอะไรเลย เช่นถ้าถามว่าร้านก๋วยเตี๋ยวระหว่างทางยังเปิดอยู่ไหม ก็คงบอกไม่รู้ ไม่ได้สังเกตุ

คือร่างกายก็ทำงานไปตามหน้าที่ของมัน ไม่ได้มีอะไรผิดเพี้ยน แต่สมองจากเดิมที่จดจ่อกับการขับรถนั้นกลับไปอยู่ที่ไหนไม่รู้

แต่ที่น่าสนใจคือเมื่อใดก็ตามที่รถคันหน้าเบรกกระทันหัน หรือมีอะไรปาดหน้าก่อให้เกิดอันตราย สมองของเราจะรีบตัดภาพเหมือนออกจาก sleep mode กลับเข้ามาทำงานแบบเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่ได้รวดเร็วทันทีทันใด เหตุการณ์แบบนี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยครับ ซึ่งก็มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Highway hypnosis ซึ่งเหมือนกับที่ผมเขียนไปข้างบนพอสมควร

แต่ที่น่าคิดคือการที่เราเหมือนไม่ได้อยู่ตรงนั้นมันบอกอะไรได้อย่างนึง คือเราอาจจะมีเรื่องกลุ้มใจให้คิดไม่ตก ติดอยู่กับปัญหาแล้วหาทางแก้ไขยังไม่ได้ หรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ผ่านมา หรือกำลังจะเกิดขึ้น(แต่คิดว่าอย่างหลังนี่ไม่น่าจะเกิดบ่อย) พอกลับมาสำรวจตัวเองก็พบว่าปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นมักจะทำให้เรามีสมาธิกับเรื่องที่ทำน้อยลง บางวันก็รู้สึกนอนไม่เต็มที่ทั้งๆ ที่ก็รู้สึกว่าตัวเองก็พักผ่อนเพียงพอ หรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ มีอะไรให้ไขว้เขวไม่สามารถทำงานติดกันโดยที่ไม่สนใจสิ่งรบกวนได้

หลายคนอาจจะมีวิธีแก้ไขปัญหาแตกต่างกันไป ซึ่งก็แล้วแต่ว่าวิธีไหนจะช่วยให้กลับมารู้สึกดีได้เร็ว บางคนอาจจะไปเดินช็อปปิ้ง บางคนอาจจะใช้วิธีกิน บางคนอาจจะหาเพื่อนที่เป็นผู้ฟังที่ดีที่สามารถไว้ใจเล่าอะไรให้ฟังได้ บางคนก็ออกไปนั่งฟังเพลง ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ผ่อนคลายในระดับนึง

แต่ก็มีคนอีกประเภทที่เรียนรู้ว่าเก็บมันไว้ ปล่อยให้เวลาผ่านไปสักพักเรื่องมันก็อาจจะดีขึ้น ถึงมันไม่ได้หายไปไหน แต่ก็รู้สึกว่ามันกวนใจน้อยลง เพราะเราเริ่มเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัญหา และหาวิธีรับมือแก้ไขมันด้วยตัวเอง จนวันนึงเราผ่านปัญหานั้นไปได้ มันก็ทำให้รู้สึกว่าที่ผ่านมาปัญหามันก็ไม่ได้เท่าไหร่ ต่อให้มีปัญหาอะไรเข้ามาอีกในอนาคต ฉันก็จะผ่านมันไปด้วยตัวเองได้ ถึงแม้ว่าในช่วงเวลาที่ต้องเจอปัญหานั้นจะทุกข์อยู่บ้างก็ตาม

มันมีหลายวิธีที่แสดงออกว่าคุณไม่โอเค 
หนึ่งในนั้นคือไม่ต้องแสดงอะไร แค่เก็บมันแล้วอยู่เฉยๆ

    แสดงความเห็นของคุณที่นี่

    กรุณากรอกอีเมล์ของคุณก่อนส่งข้อมูล เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีคนมาตอบข้อความของคุณ